Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów
3 z 6
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Już 30-minutowy spacer ma ogromny wpływ na nasz organizm –...
fot. Yaroslav Shuraev / Pexels

Jak wrócić do formy wiosną? Zanim zaczniesz się odchudzać, wprowadź w życie tych 5 nawyków. Wzmocnią organizm i pomogą zrzucić kilogramy

Spaceruj codziennie po świeżym powietrzu

Już 30-minutowy spacer ma ogromny wpływ na nasz organizm – wzmacnia wytrzymałość i wspiera układ odpornościowy. Wyniki badań potwierdzają, że osoby, które chodzą w umiarkowanym tempie przez 30-45 minut dziennie, o 43 proc. rzadziej zapadają na infekcje górnych dróg oddechowych niż osoby prowadzące siedzący tryb życia. Spacerowanie wpływa także w pozytywny sposób na nasz układ sercowo-krążeniowy oraz na psychikę. Jest również świetnym sposobem na zrzucenie zbędnych kilogramów

Zobacz również

Muzeum Zamkowe w Malborku nominowane do nagrody Sybilli 2023

Muzeum Zamkowe w Malborku nominowane do nagrody Sybilli 2023

Zmiana na pozycji rozgrywającej w Moya Radomce Radom. Argentynka w barwach radomianek

NOWE
Zmiana na pozycji rozgrywającej w Moya Radomce Radom. Argentynka w barwach radomianek

Polecamy

Auta używane. Jakiego koloru auta mają największe przebiegi?

Auta używane. Jakiego koloru auta mają największe przebiegi?

Nowa funkcja WhatsApp ukryje to, czego nie chcesz

Nowa funkcja WhatsApp ukryje to, czego nie chcesz

Zmiana władzy w Czersku. Jest nowy burmistrz, to będzie nowy zastępca

Zmiana władzy w Czersku. Jest nowy burmistrz, to będzie nowy zastępca