Takie są skutki jedzenia orzechów. Oto najzdrowsze rodzaje orzechów. Włoskie, pistacje, migdały czy laskowe. Jakie wybrać? SPRAWDŹ

Takie są skutki jedzenia orzechów - nerkowce

NERKOWCE

Orzechy nerkowca zawierają wiele cennych witamin: E, K, B6, oraz minerałów: cynk, żelazo, selen, fosfor, magnez i miedź. Poprawiają jakość widzenia (zapobiegają uszkodzeniom plamki ocznej) oraz zmniejszają ryzyko uszkodzenia oka przez światło, gdyż pomagają odbijać promienie UV od oczu