Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów
3 z 9
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
To kompleksowy trening angażujący do pracy całe ciało....
fot. 123rf

Te 8 rodzajów treningów wykonasz bez wychodzenia z domu! Propozycje dla początkujących i zaawansowanych

Total body workout

To kompleksowy trening angażujący do pracy całe ciało. Składa się z rozgrzewki, części właściwej opierającej się o ćwiczenia aerobowe i wzmacniające mięśnie z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała i kończy krótkim rozciąganiem. W internecie można znaleźć wiele filmów nagranych przez instruktorów fitness, którzy na początku zaznaczają poziom intensywności danego zestawu ćwiczeń, co ułatwia wybranie treningu odpowiedniego do własnych możliwości. Czas trwania wynosi ok. 40-60 minut.

Zobacz również

Kalendarzyk imprez sportowych w Małopolsce 29 marca - 1 kwietnia

Kalendarzyk imprez sportowych w Małopolsce 29 marca - 1 kwietnia

Tradycja góralskich kowali w Wielki Piątek. Wykuwają gwoździe na znak męki Jezusa

Tradycja góralskich kowali w Wielki Piątek. Wykuwają gwoździe na znak męki Jezusa

Polecamy

Niebawem rusza Wielka Gra Wojenna

Niebawem rusza Wielka Gra Wojenna

Białorusin zatrzymany w Raciborzu. Wobec niego wydano decyzję

Białorusin zatrzymany w Raciborzu. Wobec niego wydano decyzję

Odkrywamy Zabrze z prezydent Małgorzatą Mańką-Szulik

Odkrywamy Zabrze z prezydent Małgorzatą Mańką-Szulik