Jazda na rolkach odchudza, rzeźbi mięśnie i zwalcza stres. Sprawdź efekty!
Jazda na rolkach to aktywność dla każdego bez względu na wiek i kondycję. To świetny sposób na kształtowanie sylwetki i mocnych mięśni, ale też poprawę humoru....
Jak często można opuszczać treningi bez utraty formy? Zobacz, ile mogą trwać przerwy
Ćwiczenia i osiągnięcie satysfakcjonujących rezultatów to niejednokrotnie rezultat wielu miesięcy treningów. Pominięcie ćwiczeń może się zdarzyć każdemu z nas....
Tak spalisz najwięcej kalorii w czasie majówki. Zobacz, jakie aktywności są najlepsze
Majówka to nie tylko grillowanie, ale też okazja do ruchu i kontaktu z naturą. Co najlepiej robić, aby zadbać o swoje ciało w czasie tych kilku wolnych dni?...
Nordic walking zapewnia niedoceniane efekty. Jak dobrać kijki i jak z nimi chodzić?
Nordic walking to łatwa i efektywna forma ruchu dla osób w każdym wieku, niezależnie od kondycji, stanu zdrowia czy pogody. Chodzenie z kijkami sprawia, że...
Odchudzanie przez spacerowanie. 5 wskazówek, które pomogą Ci spalić kalorie
Czy można schudnąć od samego chodzenia? Tak! To możliwe. Chodzenie czy spacerowanie to najbardziej naturalna i prosta forma ruchu, na którą prawie każdy może...
Dokuczają Ci bolące stopy? Poznaj 7 domowych sposobów na zniwelowanie tego uczucia
Ból stóp może utrudniać codzienne życie. Może mu towarzyszyć rozdrażnienie, zmęczenie i poczucie dyskomfortu. Na ból stóp wpływa wiele czynników: sposób...
Co się dzieje z Twoim ciałem, kiedy jesteś na świeżym powietrzu? Poznaj 9 korzyści
Na dworze czy na polu – nieważne, ważne, że na zewnątrz. Choć niejednokrotnie obowiązki domowe albo ulubiony serial kuszą, by zostać w domu, to warto wyjść i...
Skakanka na odchudzanie. Z tym tanim przyrządem spalisz prawie 300 kcal w pół godziny
Skakanka to jeden z najtańszych i najlepszych przyrządów do fitnessu. Skakanie na skakance daje wspaniałe efekty: nie tylko wzmacnia mięśnie i wydolność, ale...
Te 5 najczęstszych błędów podczas chodzenia popełnia większość z nas. Unikaj ich
Chodzenie to najprostsza aktywność, jaką wykonujemy codziennie. Jednak możemy robić to źle. Błędy podczas chodzenia mogą doprowadzić do kontuzji, wad postawy i...
Jakie efekty daje spacerowanie z psem? Poznaj 7 zalet wyprowadzania pupila na spacer
Traktujesz spacery z psem jak obowiązek? Niesłusznie, bo wiele możesz na nich zyskać. Z codziennych wspólnych wyjść skorzystają przede wszystkim chorzy z...
PIT-0 dla seniora. Ile możesz dorobić i zarobić na zwolnieniu z podatku?
PIT-0 dla seniorów miał sprawić, że 60-latkowie (i starsi) wciąż będą aktywni zawodowo. Dlatego, rezygnując z emerytury, mogą zarobić ponad 100 tysięcy złotych...
Ta stulatka ćwiczy ze sztangami. Ona udowadnia, że wiek to tylko liczba
Na dbanie o kondycję fizyczną nigdy nie jest za późno. Udowadnia to stulatka, która mimo sędziwego wieku podnosi sztangę. Na Instagramie można znaleźć filmik,...
Kolejny sposób oszustów w Internecie. Uważaj, podszywają się pod znaną cukiernię!
W internecie oszuści masowo wykorzystują różne sposoby, by nabrać nas i wyłudzić pieniądze. Tym razem rozsyłany jest link, który zawiera informacje o konkursie...
5 najlepszych ćwiczeń na długowieczność. Zobacz, co robić, żeby dożyć stu lat
Chcesz dożyć stu lat w zdrowiu i radości? Możesz to osiągnąć zmieniając swoje codzienne nawyki. Naprawdę niewiele trzeba, ponieważ długość życia w głównej...
Jesteś emerytem? Taki przelew dostaniesz. Sprawdź TABELE wyliczeń zwrotu podatku
Zwrot podatku dla emerytów i rencistów. Seniorzy od skarbówki dostaną nawet 600-700 zł. Aby dostać wypłatę, potrzebny będzie jeden krok. Potem zostanie...
9 najlepszych porannych ćwiczeń rozciągających. Wypróbuj stretching na dobry dzień
Stretching to trening poprawiający elastyczność ciała, który pomaga pozbyć się napięcia i przykurczów mięśni. Dzięki temu poprawia sprawność i łagodzi bóle...
Ponad 250 tysięcy e-wizyt w ZUS. Jak się umówić?
ZUS wprowadził specjalne narzędzie, jakim jest e-wiyta. Dzięki temu rozwiązaniu można w łatwy sposób załatwić swoje sprawy, bez wychodzenia z domu. Do tej pory...
Wyciągnij go z piwnicy i zrób formę przez zimę. Skorzystają nogi, brzuch i serce
Sport to obok odpowiedniej diety, podstawa utrzymania ciała w dobrej kondycji. Zimą ciężej zadbać nam o odpowiednią dawkę ruchu, ale są aktywności, które można...
4944,79 zł brutto wypłacane co miesiąc do emerytury. Dla kogo to świadczenie?
Świadczenie honorowe wypłacane jest emerytom, którzy ukończyli 100 lat. Wynosi ono 4944,79 zł brutto (taka kwota obowiązuje do końca lutego 2023 r.)....
Jak wygląda rola współczesnej babci? Seniorki dzielą się radościami i obawami
Współczesna babcia cieszy się z przyjścia na świat wnuka, kocha go, ale nie podporządkowuje swojego życia pod tę zmianę. Te czasy, gdy to właśnie babcia stawała...
Czy nowe technologie mogą wesprzeć pracę opiekunki osoby starszej? Eksperci komentują
Technologia rozwija się w zawrotnym tempie. Dzieje się to na tak dużą skalę, że wkracza prawie w każdy aspekt życia. Na pomoc ze świata technologii mogą liczyć...
Te gwiazdy świętują Dzień Babci i Dzień Dziadka. Sprawdźcie, o kim mowa
Dzień Babci i Dzień Dziadka w Polsce świętowany jest 21 i 22 stycznia. W polskim show-biznesie nie brakuje gwiazd, które obchodzą wspomniany dzień. Magda...
Popularne
Najnowsze firmy
Dodano 2 tygodnie temu w kategorii Pomoc drogowa
Dodano 3 miesiące temu w kategorii Inspektoraty
Dodano 5 miesięcy temu w kategorii Maszyny przemysłowe
Dodano 5 miesięcy temu w kategorii Straż pożarna